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Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado

Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado

Jennifer Ryan
Peppen Sie Ihr Mittagessen mit diesem Rezept für würzige Hähnchen-Avocado-Wraps auf! Cremig, pikant und voller Geschmack – in wenigen Minuten fertig!
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Brunch, Mittagessen, Snack
Küche amerikanisch
portionieren 4
Kalorien 422 kcal

Kochutensilien

Zutaten
 
 

  • 2 Hühnerbrust in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Kalk entsaftet
  • 1 Teelöffel Mildes Chilipulver
  • 1 Nelke Knoblauch gehackt
  • 1 Esslöffel Natives Olivenöl extra
  • 4 Tortilla-Wraps
  • 2 Avocado halbiert und entsteint
  • 1 Geröstete rote Paprika aus dem Glas, in Scheiben geschnitten

Anleitungen
 

  • Geben Sie das geschnittene Hühnchen in eine Schüssel und vermischen Sie es mit Limettensaft, Chilipulver und gehacktem Knoblauch. Gut vermischen, bis alles bedeckt ist.
    2 Hähnchenbrüste, 1 Limette, 1 Teelöffel mildes Chilipulver, 1 Knoblauchzehe, 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Erhitzen Sie Olivenöl in einer beschichteten Bratpfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie das Hühnchen hinzu und lassen Sie es einige Minuten unter gelegentlichem Umrühren braten. Behalten Sie es im Auge, da es schnell gart.
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • In der Zwischenzeit die Tortilla-Wraps gemäß den Anweisungen auf der Packung erwärmen. Sie sollten nicht zu lange gegart werden, da sie sonst trocken werden und sich nur schwer rollen lassen.
    4 Tortilla-Wraps
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Zerdrücken Sie die Avocados in einer separaten Schüssel und mischen Sie die gehackte geröstete rote Paprika unter.
    2 Avocados, 1 geröstete rote Paprika
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Verteilen Sie die Avocadomischung gleichmäßig auf jeder Tortilla.
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Geben Sie das gekochte Hühnchen obendrauf.
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Die Wraps fest aufrollen.
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado
  • Halbieren und sofort servieren. Guten Appetit!
    Würziger Wrap mit Hühnchen und Avocado

Notizen

Tipps
  • Zusätzlicher Geschmack: Für zusätzlichen Geschmack geben Sie dem Avocadobrei eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzu.
  • Mehr Würze: Wenn Sie es schärfer mögen, geben Sie einen Schuss scharfe Sauce oder eine Prise Cayenne-Pfeffer zum Hähnchen.
  • Serviervorschlag: Mit Salsa, Sauerrahm oder einem einfachen Salat servieren.
  • Machen Sie es im Voraus: Bereiten Sie die Hühnchen-Avocado-Mischung im Voraus für eine schnelle Mahlzeit unterwegs zu.

Nährwerte

Kalorien: 422kcalKohlenhydrate: 26GEiweiß: 29GFett: 24GGesättigte Fettsäuren: 4GMehrfach ungesättigtes Fett: 3GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 14GTransfettsäuren: 0.01GCholesterin: 72mgNatrium: 494mgKalium: 986mgFaser: 9GZucker: 2GVitamin A: 385IEVitamin C: 21mgKalzium: 74mgEisen: 2mg
Stichwort Avocado, Huhn, Hühnchenrezepte, einfaches Rezept, Essen, gesunde Hühnchenrezepte, würzig, würziges Abendessen, würziges Essen, würziges Rezept, Tortilla, Wrap
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