Kiwi-Avocado-Smoothie
Erfrischender Kiwi-Avocado-Smoothie: ein cremiger, gesunder Leckerbissen voller Geschmack und Nährstoffe. Perfekt für jede Tageszeit!
Kochutensilien
Zutaten
- 1/2 Avocado entkernt und geschält
- 2 Kiwis geschält
- 1/2 Gurke geschält
- 240 Milliliter Naturjoghurt
- 120 Milliliter Eis
- 1 Teelöffel Honig Optional
Anleitungen
- Sämtliches Obst waschen und schälen.1/2 Avocado, 2 Kiwis, 1/2 Gurke
- Avocado, Kiwis und Gurke grob hacken und in den Mixer geben.
- Geben Sie den Naturjoghurt, den Honig und das Eis in den Mixer.240 Milliliter Naturjoghurt, 120 Milliliter Eis
- Alles pürieren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.
- In Gläser füllen und servieren.
Notizen
Tipps und Tricks
- Sie können die Süße beliebig anpassen, indem Sie je nach Geschmack mehr oder weniger Honig hinzufügen.
- Wenn Sie einen dickeren Smoothie möchten, geben Sie etwas mehr Avocado hinzu oder reduzieren Sie die Eismenge.
- Für einen zusätzlichen Schub können Sie Spinat oder Proteinpulver hinzufügen.
- Für eine dickere Konsistenz und einen gekühlten Smoothie ohne Eis können Sie anstelle von Eis auch gefrorenes Obst verwenden.
Nährwerte
Kalorien: 231kcalKohlenhydrate: 30GEiweiß: 9GFett: 10GGesättigte Fettsäuren: 2GMehrfach ungesättigtes Fett: 1GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 6GCholesterin: 7mgNatrium: 100mgKalium: 818mgFaser: 7GZucker: 21GVitamin A: 270IEVitamin C: 76mgKalzium: 278mgEisen: 1mg
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