Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie-Gefrierpackungen
Mit den praktischen Gefrierpackungen für Schoko-Erdnussbutter-Smoothies, die Zutaten wie Banane, Kakao, Erdnussbutter und Mandelmilch enthalten, wird der Start in einen stressigen Morgen zum Kinderspiel.
Kochutensilien
- Glas zum Dienst
Zutaten
- 1 Mittel Banane gehackt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch hinzugefügt, sobald der Mixvorgang abgeschlossen ist.
Anleitungen
- Die gefrorene Banane, Erdnussbutter, Kakaopulver und Vanilleextrakt in einen Gefrierbeutel mit einem Fassungsvermögen von ca. einem Liter geben.1 mittelgroße Banane, 2 Esslöffel Erdnussbutter, 2 Esslöffel Kakaopulver, 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Drücken Sie so viel Luft wie möglich heraus und verschließen Sie den Beutel anschließend fest.
- Legen Sie das Smoothie-Päckchen bis zur Verwendung in den Gefrierschrank.
- Wenn Sie bereit sind, den Smoothie zuzubereiten, geben Sie den gefrorenen Inhalt des Beutels in einen Mixer.
- Falls die Banane im Beutel festklebt, spülen Sie die Außenseite des Beutels kurz unter warmem Wasser ab, um sie zu lösen.
- Gießen Sie die ungesüßte Mandelmilch hinzu.1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- Etwa 2 Minuten lang glatt pürieren.
- Füge bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- In ein Glas gießen und sofort servieren.
Notizen
Tipps und Tricks
- Die Mandelmilch erst hinzufügen, wenn Sie bereit sind zu mixen.
- Durch das Herausdrücken der Luft aus dem Beutel werden die Zutaten im Gefrierschrank besser geschützt.
- Wenn man die Banane vor dem Einfrieren kleinschneidet, lässt sie sich leichter pürieren.
- Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, geben Sie nach und nach etwas mehr Mandelmilch hinzu.
- Für die beste Konsistenz so lange mixen, bis eine vollkommen glatte Masse entsteht.
- Für den frischesten Geschmack sofort nach dem Pürieren servieren.
Nährwerte
Kalorien: 365kcalKohlenhydrate: 41gEiweiß: 12gFett: 21gGesättigte Fettsäuren: 4gMehrfach ungesättigtes Fett: 6gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 10gNatrium: 466mgKalium: 761mgFaser: 9gZucker: 19gVitamin A: 76IEVitamin C: 10mgKalzium: 335mgEisen: 2mg
Dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie war es!
