Blaue Acai-Schüssel
Dieses gesunde Blue-Acai-Bowl-Rezept sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch erfrischend süß und würzig. Vervollständigen Sie Ihre Acai-Bowl auf Ihre Weise, indem Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzufügen.
Kochutensilien
Zutaten
Für die Acai-Bowl
- 2 großes Bananen Gefroren
- 170 Gramm Weiße Trauben Gefroren
- 60 ml Kokosjoghurt veganer Joghurt
- 1 Teelöffel Blaues Spirulina-Pulver
Für die Beläge
- 0.25 Drachenfrucht Geschnitten
- 2 Esslöffel Blaubeeren
- 3 großes Erdbeeren Geschnitten
Anleitungen
- Um diesen dicken blauen Smoothie zuzubereiten, geben Sie Ihre Bananen, weißen Trauben, Kokosjoghurt und blaue Spirulina in einen Mixer.2 große Bananen, 170 Gramm weiße Trauben, 60 ml Kokosjoghurt, 1 Teelöffel blaues Spirulina-Pulver
- Mischen Sie Ihre fruchtigen Zutaten, bis sie dick und glatt sind; Die Textur sollte wie ein Schlageis sein.
- Sobald Ihre Smoothie-Zutaten gemischt sind, schneiden Sie Ihre Drachenfrucht und Erdbeeren in Scheiben.0,25 Drachenfrucht, 3 große Erdbeeren
- Fügen Sie Ihre Frucht-Toppings zu Ihrer Smoothie-Bowl hinzu, servieren und genießen Sie.2 Esslöffel Blaubeeren
Notizen
Tipps
Ich finde, dass ein Mixer mit einem Stampferaufsatz leichte Arbeit macht, um die perfekte dicke cremige Textur zu schaffen, die für kalte Acai-Schalen benötigt wird.
Für dieses Rezept habe ich die Acai-Schüssel mit Drachenfrucht, Erdbeeren und Heidelbeeren belegt, aber Sie können sie mit beliebigen Belägen belegen.
Nährwerte
Kalorien: 465kcalKohlenhydrate: 112gEiweiß: 8gFett: 3gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 61mgKalium: 1486mgFaser: 12gZucker: 72gVitamin A: 329IEVitamin C: 88mgKalzium: 128mgEisen: 3mg
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