Blaue Acai-Schüssel
Dieses gesunde Blue-Acai-Bowl-Rezept sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch erfrischend süß und würzig. Vervollständigen Sie Ihre Acai-Bowl auf Ihre Weise, indem Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzufügen.
Kochutensilien
Zutaten
Für die Acai-Bowl
- 2 großes Bananen Gefroren
- 170 Gramm Weiße Trauben Gefroren
- 60 ml Kokosjoghurt veganer Joghurt
- 1 Teelöffel Blaues Spirulina-Pulver
Für die Beläge
- 0.25 Drachenfrucht Geschnitten
- 2 Esslöffel Heidelbeeren
- 3 großes Erdbeeren Geschnitten
Anleitungen
- Um diesen dicken blauen Smoothie zuzubereiten, geben Sie Ihre Bananen, weißen Trauben, Kokosjoghurt und blaue Spirulina in einen Mixer.2 große Bananen, 170 Gramm weiße Trauben, 60 ml Kokosjoghurt, 1 Teelöffel blaues Spirulina-Pulver
- Mischen Sie Ihre fruchtigen Zutaten, bis sie dick und glatt sind; Die Textur sollte wie ein Schlageis sein.
- Sobald Ihre Smoothie-Zutaten gemischt sind, schneiden Sie Ihre Drachenfrucht und Erdbeeren in Scheiben.0,25 Drachenfrucht, 3 große Erdbeeren
- Fügen Sie Ihre Frucht-Toppings zu Ihrer Smoothie-Bowl hinzu, servieren und genießen Sie.2 Esslöffel Blaubeeren
Notizen
Tipps & Tricks
Ich finde, dass ein Mixer mit einem Stampferaufsatz leichte Arbeit macht, um die perfekte dicke cremige Textur zu schaffen, die für kalte Acai-Schalen benötigt wird.
Für dieses Rezept habe ich die Acai-Schüssel mit Drachenfrucht, Erdbeeren und Heidelbeeren belegt, aber Sie können sie mit beliebigen Belägen belegen.
Nährwerte
Kalorien: 465kcalKohlenhydrate: 112gEiweiß: 8gFett: 3gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 61mgKalium: 1486mgFaser: 12gZucker: 72gVitamin A: 329IEVitamin C: 88mgKalzium: 128mgEisen: 3mg
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