Palline energetiche con biscotti all'avena
Scopri un modo gustoso per fare il pieno di energia con la nostra ricetta delle palline energetiche con biscotti d'avena! Facile da preparare, nutriente e davvero delizioso.
Ingredienti
- 3 banane maturo
- 180 Grammi fiocchi d'avena
- 160 ml Latte
- 1 cucchiaio sciroppo d'acero
- 100 Grammi burro di arachidi
- 100 Grammi gocce di cioccolato fondente
- 1 cucchiaino cannella
- 1 cucchiaino vaniglia
- Pizzico sale
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 200°C (392°F).
- In una terrina, schiacciare le banane mature fino a renderle omogenee.3 banane
- Aggiungere i fiocchi d'avena, il latte, lo sciroppo d'acero, il burro di arachidi, le gocce di cioccolato fondente, la cannella, la vaniglia e un pizzico di sale alle banane schiacciate e mescolare il tutto fino ad ottenere un composto ben amalgamato.180 grammi di fiocchi d'avena, 160 ml di latte, 1 cucchiaio di sciroppo d'acero, 100 grammi di burro di arachidi, 100 grammi di gocce di cioccolato fondente, 1 cucchiaino di cannella, 1 cucchiaino di vaniglia, Un pizzico di sale
- Con l'aiuto di una pallina per biscotti formare delle piccole palline e posizionarle su una teglia.
- Cuocere le palline energetiche nel forno preriscaldato per 10 minuti.
Nota
Consigli e suggerimenti
Banane: Assicurati che le banane siano mature per la migliore dolcezza e consistenza.
Mix-in: Sentiti libero di personalizzare con altri componenti aggiuntivi come frutta secca, noci o semi.
Consistenza: Se il composto vi sembra troppo liquido aggiungete ancora un po’ di avena. Se dovesse risultare troppo asciutto aggiungere un goccio di latte.
Valori nutrizionali
Caloria: 92kcalCarboidrati: 12gProteine: 3gGrassi: 4gGrassi saturi: 2gGrassi polinsaturi: 1gGrasso monoinsaturo: 1gColesterolo: 1mgSodio: 25mgpotassio: 137mgFibre: 1gZucchero: 4gVitamina A: 20UIVitamina C: 1mgCalcio: 28mgFerro: 0.5mg
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